进入夏季，人们不得不进入消热防暑模式，暑热天可以直接影响人体健康、疲劳和睡眠。
城市夏季气温统计
根据城市历年来气温统计，各城市最热暑期集中在7-9月，主要表现为潮热天气。数据可见，南方大部分典型城市均处于不舒适的热度范围，即使是身在北京，全年>29℃体感气温天数也有36天。
7-9月城市环境气温统计
暑热引发的健康效应
酷热季引发的健康问题，除了重则致死外，还可以导致严重的感染类疾病，以及人数众多的睡眠质量、疲劳累积问题。人们在夏季的睡眠质量差，不适宜的高温热环境是影响人们睡眠质量的主要因素。有学者研究，夏季气温每上升1℃，产生睡眠问题和疲劳负担问题人群增加~0.8%。
睡眠与热环境关系
近20年来，科研者对于偏热环境下的睡眠热舒适研究主要围绕以下3个方面展开：
1) 睡眠热生理参数(包括人体核心温度、皮肤温度和代谢率)与睡眠质量的关系。
2) 热环境参数(包括温度、湿度、风速和床褥热阻)对睡眠质量的影响。
3) 评价人体在睡眠状态下热舒适水平的数学模型。
失眠的典型危害
短暂性失眠，严格来说对人的损害并不大，长期失眠会存在着很大的危害。
1、免疫水平下降：容易感冒、大脑反应迟钝，记忆力变差，易过敏反应。
2、内分泌失调：比如影响生长发育，皮肤衰老快。
3、情绪障碍：易出现激怒，情绪不稳定，人际关系紧张。严重的会经常焦虑，抑郁等症状。
睡眠与空调使用关联
有日本学者做了调研工作，夜间就寝前，室外气温在25℃左右就有家庭开始使用空调；温度到27℃，就有近半数家庭使用空调。这其中可看出，环境温度在25~27℃，就开始影响睡眠质量。
入睡过程，使用空调进入排热会导致自主性体温调节反应功能障碍，即引起“空调病”症状。根据相关研究发现，夜间暑热期间，睡眠过程前期需要保持一定较低温（如26℃左右），因为高温会抑制慢波睡眠，引起睡眠深度不够，容易多次觉醒。而睡眠后半段，由于人体代谢水平变低，持续的空调冷风也容易引起身体不适，睡眠过程中体温下降易引发睡眠冷感着凉问题。
因此，使用空调建议：睡眠前开启空调设定合理温度，如26~28℃，并设定使用时间段，如3~4h，夜间睡眠过程3~4h后空调自动关闭，这样即满足深度睡眠水平，又可以防范睡眠过程引发‘感冒’。